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養生氣功練功手冊 | ||
| ( English Version) 養生氣功簡介 人體經絡系統 開穴導氣法 長壽門戶要穴簡介 基本排毒法 丹田呼吸 養生氣功-六字訣 百日築基 五行與五臟 五味與五色 養生氣功-基本站樁 養生氣功--固腎腰法 養生氣功-推胸揉腹 養生氣功-敲膽經 養生氣功-震帶脈 養生氣功-太極開合 養生氣功-自發動功 養生氣功-收 功 法 養生氣功-自發坐功 養生氣功-臥功 養生氣功-採氣法 養生氣功-靜坐功法 養生氣功-五氣朝元 孫思邈養生十三法 十二時辰養生法 廿四節氣養生法 八段錦 易筋經 另類療法 |
──人體的經絡系統── ◎ 張 政 榮
「黃帝內經」中指出，經絡系統可以控制人體一切功能，具有決生死、治百病、調虛實的作用，也就是說，人的生命之是否存在，決定於經絡系統是否正常，疾病之
所以發生，是由於氣在人的經絡活動中出了問題，疾病之所以能得到治療，也是由於氣與經絡的基本作用發揮了功能。經絡是傳統中醫學的核心基礎，用氣來鍛鍊經
絡是各種醫療保健養生的根本。 根
據史書記載，我們的老祖宗在二千五百年前就發現人體經絡的存在。人體經脈系統，是遍佈人體全身的一個網絡系統，共有奇經八脈與左右對稱的正十二經脈，聯絡
各穴道。其中最主要的有十二正經循線行於人體全身，聯絡五臟六腑，這十二條經脈分別為手三陰、手三陽、足三陽、足三陰。 人的生命之是否能夠健康的存在於天地間，決定於人體經絡穴道系統是否正常。一般言之，疾病之所以發生，是由於氣在人的經絡活動中出了問題，疾病之所以能得 到治療，也是由於氣與經絡穴道的基本作用發揮了功能。經絡穴道是傳統中醫學的核心基礎，用氣來鍛鍊經絡穴道是各種醫療保健養生的根本之法。 經絡系統控制血和氣的運行流動，以維持全身各組織系統的正常功能。天 地間充滿了各式各樣的氣場，不論動物或植物都具備了「氣」才能生存。人若充滿了氣，同時也就具備了生命的潛能。只要一息尚存，人生就會充滿希望。人體經脈 穴道系統，是遍佈人體全身的一個網絡系統，也是人體中「氣」的通路，中醫經絡理論特別將人體經絡分為獨來獨往的奇經八脈與左右對稱的正十二經兩大系統。 ※ 十二正經正十二經系統是人體內另一大系統，這個系統的特色是聯絡人體的五臟六腑，對於人體內相互聯絡、輸送、排毒、支援各臟俯間的氣血等是其主要的功能。 其中主要通路有左右對稱的二十四條經脈循行於人體全身，這十二條經絡為手三陰─心經、心包經、肺經等；手三陽─小腸經、三焦經、大腸經等；足三陰─腎經、肝經、脾經等；足三陽─膀胱經、胃經、膽經等；而經脈的許多分支，即稱為絡脈。 十二正經是人體經絡系統的主體。其命名是根據其陰陽屬性，所屬臟腑、循行部位綜合而定的。它們分別隸屬於十二臟腑，各經用其所屬臟腑的名稱，結合循行於手足、內外、前中後的不同部位，並依據陰陽學說，給予不同的名稱。 十二正經的名稱為： 十二正經通過手足陰陽表裏經的聯接而逐經相傳，構成了一個周而復始、如環無端的傳注系統。氣血通過經脈即可內至臟腑，外達肌表，營運全身。 ※ 奇經八脈 奇經八脈系統是氣功修練者必須下功夫修練的系統，這些經絡在人體中都是獨立運行的高速公路，僅透過支絡或八脈系統內的帶脈與其他經脈聯絡。 奇經八脈中最有知名度的就是「任、督兩脈」，在我們身體的前後中線上貫穿全身，聯絡丹田、會陰與百會。除了任脈、督脈外，其他尚有帶脈、陽維脈、陰維脈、沖脈、陽蹻脈、陰蹻脈等。氣功修練者必須透過正確功法按部就班，先打通奇經八脈，才可以開啟活化人體的免疫系統，登堂入室進入氣功修練者更進一步的境界。 奇經八脈與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裏配合關係，其循行別道奇行，故稱奇經。其功能有：一、溝通十二經脈之間的聯繫；二、對十二經氣血有蓄積滲 灌等調節作用。 十二陰陽經之海起源於會陰穴，陰陽相貫，故任脈與督脈必相交，下交於會陰之間，上則交於唇內之上顎也。 (一) 督脈：行于背部正中，總督一身之陽經，手足三陽脈之海。 (二) 任脈：行於腹面正中線，能總任一身之陰經，手足三陰脈之海。 (三) 沖脈：上至於頭，下至於足，貫穿全身；成為氣血的要衝，能調節十二經氣血故稱十二經脈之海，又稱「血海」。 (四) 陽維：主一身之表，起於諸陽之會，功能是維絡諸陽。 (五) 陰維：主一身之裡，起於諸陰之會，功能是維絡諸陰。 (六) 陽蹻：主一身足左右之陽。 (七) 陰蹻：主一身足左右之陰。 (八) 帶脈：起于季脅，斜向下行到帶脈穴，從神闕穴繞身一周，至後腰部命門穴，總束十二正經及其他奇經七脈。 而經脈的許多分支，稱為絡脈。絡脈有別絡、浮絡和孫絡之分。經絡系統控制血和氣的運行流動，以維持全身各組織系統的正常功能。 ※何謂「天」、「地」、「人」？ 人活在天地間，人體氣場與外界氣場要保持平衡暢通的條件─也就是說要取得「天」、「地」、「人」三個管道暢通，以取得氣場通暢與陰陽平衡。 將我們的身體站直，攤開雙手向前，就可以將身體劃分出三個部份： 頭部與天部溝通最近，所以又稱為「天」；足部與地部溝通最近，所以又稱為「地」；雙手與人部溝通最近，所以又稱為「人」。而頭頂的「百會 穴」、腳底的「湧泉穴」與雙手心的「勞宮穴」，就簡稱為人體的「天、地、人」三要穴。人體就是透過這三個主要穴道取得人氣與天、地氣場與陰陽的平衡。 「百會穴」在頭頂，承接來自天上的磁場能量。頭頂正中央與雙耳直上的交會取穴。 「湧泉穴」則位於腳底，直接與大地接觸的地氣交流。穴道位置：位於足底（不包括足趾），在足掌的前三分之一交界處，當二、三趾、蹠關節後方，屈趾時凹陷處。 「勞宮穴」在手掌心中央，與週遭環境與人體溝通的主要穴位；取穴法：握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之處取穴（在二、三掌骨之間）。
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