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改變基因減少自由基

人類可能長命百歲

   

     中央社報導,美國科學家利用基因工程技術,成功減少老鼠體內破壞身體組織的自由基,使老鼠壽命延長五分一;如果這種技術將來可應用到人類身上,人類平均壽命可能由現在的七十五歲增加到一百歲以上。


根據香港電子媒體報導,美國華盛頓大學利用基因工程技術,使老鼠體內負責破壞細胞中自由基(free radicals)的過氧化氫數量增加。


研究發現,基因改造的老鼠,壽命比普通老鼠延長五分之一,其中最長壽的老鼠體內過氧化氫水平也是最高的。


科學界一直認為自由基會破壞身體組織,跟心臟病、癌症和一些老人病有關。


報導說,如果技術可以應用在人類上,人類平均壽命可活過一百歲。


專家承認,要將技術用在人類身上仍言之尚早,但是這項研究可讓科學家知道人體消滅自由基的方法,從而找到製造抗衰老藥物的方法。

 

正向思考,讓你健康長壽

   

     雜誌首頁 生活健康 講義  ● 文 編輯部 《人生光明面》•晨星出版

 

     利用八條簡單法則,重拾身心靈的平衡

擁有積極肯定的態度及思想,是重要的第一步;而第二步便是將這些付諸行動。當你在做的時候,心堨眸毽Q著:這些都是存在的事實。行動有活力而積極,你會很驚訝地發現,竟可以享有新的能量及活力。

在電影《桂河大橋》中扮演日本指揮官的名演員早川,常被誤認為只有四十多歲,其實他已經七十歲了。他是怎麼做到的?他說:「過了四十五歲以後,我就不再算年齡了。年齡對我來說只是一種精神上的象徵,它先存在於一個人的想像中,然後才反映在身體上。它是屬於心靈上的差異,而與我吃多少、睡多少無關。這就好比如果一個人沒睡飽,第二天,他會想著『昨晚睡不夠,所以很累』,結果真的感到疲憊不堪。其實他的肉體並不需要睡眠,只是他想像自己缺乏睡眠。」

多麼有哲理見識的話,你應該改變「對自己的印象」。先看清楚其實你是健康的,再遵守並實行各種健康的法則,你就能變得活力充沛、精神十足。

長久以來,我自己也奉行著這樣的方式,而六十多年來,我只有兩次以病人的身分住進醫院。第一次是小時候耳朵進行小手術;另一次是二十歲時切除扁桃腺。

我並不是體格強壯的運動員,但很幸運地,多年來我的身體狀況均保持良好。我在紐約教堂待了二十八年,期間只有一個星期天因為生病而缺席。那次我因感冒而聲音沙啞,無法講道。自從那次以後,我便發現如何藉由放鬆自己和正確的思想,來克服聲音上的困難。這究竟是什麼樣的法則?以下便是這些原理的重點:

一、肯定自己是健康的人。告訴自己:「我覺得今天很好。上帝創造了我的身體、心情和靈魂,所以,今天我的感覺,就如同上帝希望我擁有的感覺一樣,充滿活力及健康。」

二、在心中常有一幅畫,想像你是健康的人。

三、常常感謝上帝,每天都因為你心情愉快、活力充沛而充滿感激。

四、努力釋放出任何不健康的思想。消除所有仇恨、後悔、卑鄙、強辯、失望等,並以健康、仁慈、積極的思想代替。如同印尼的一句諺語:「生氣會讓人老得更快。」

五、不要做任何可能衰弱心志的事。

六、問問醫師你的標準體重應該是多少,然後儘量維持正常體重。


七、每天運動,有助身體健康。我比較喜歡伏地挺身、柔軟體操、游泳,有時也打高爾夫球或健行。重要的是,你必須持之以恆。我每天至少散步一哩路,通常是在睡前。懷特博士曾說:「在晚上快步走一段距離,有助睡眠,比任何藥方都有效。」

八、最重要的保健之道,就是敞開心胸,讓上帝重生的力量源源進入;同時,我們也要時常想到柏拉圖的名言:「你不可以嘗試只救身體,卻不救靈魂。」一個身體與靈魂都健全完整的人,才是真正健康的人。要想長壽,精神的活力相當重要。當一個人內心充滿積極思想與上帝的話語,那麼會導致生病的消極思想,就會失去生存的空間,你便能擁有健康。


(Dr. Norman Vincent Peale/謝麗玟譯)

 


 

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長命百歲不是夢 改變基因減少自由基是長命的根源

 

       「人生七十古來稀」,現在已有人倡言「人生七十方開始」。現在七十歲的人已極普通,而活到百歲以上的人也隨在多有了。據專家估計,長壽百歲以上的老人,大約比一百年前增加了二十倍左右。


  全世界百歲以上的人瑞,以日本為例,一九六五年百齡以上的人瑞為一百九十八人,目前已達三千六百二十五人。另據美國人口局的資料,百歲以上的老人,在一九八○年只有一萬五千人,到了一九九○年已達五萬八千人。
 
長命百歲不是夢

  “未來是一個長壽的世紀,人人都可能活到一百歲以上。”健康教育專家萬承奎教授最近在杭州的一個健康報告會上這樣大膽預測。


  萬教授說,美國科研機構前不久做過一個預測:到2080年,美國人均壽命將達到97歲,其中女性100歲,男性94歲。長壽是歷史的必然,社會的進步。在奴隸社會,人類的平均壽命只有25歲;而現在全世界的平均壽命為60歲,中國人均壽命71歲多,美國77歲。過去每100年人類平均壽命才增加1歲。但隨著基因工程、生物工程的突破,人類平均壽命在今後會每過10年就增加1.1歲。


  要實現人人可以活到一百歲的目標,萬教授認為:“必須以健康的生活為前提。”現代醫學上所指的健康,是指身體健康、心理平衡和社會適應能力、道德完善都處於一種完美的狀態。綜合起來就是身心健康。在現代社會,健康已從一個單純的生理指標上升到生理、心理和社會處事能力等多方面統一的概念。與以前所指的身體肌肉、骨骼等靈活性如何,有沒有生病等健康概念相比,發生了很大的變化。


  作為長期從事健康教育問題的專家,萬教授通俗地把“健康”的生理標準歸納為“五快”:吃得快、便得快、說得快、睡得快、走得快。“吃得快”並不是指兩分鐘就把飯吃完,而是指凡是有營養的食物,什麼都吃,不偏食、不挑食,什麼都能吃得香;“便得快”是指每天大便一到兩次,小便一天5至6次,這表明消化系統良好;“睡得快”表明神經系統運行良好;“說得快”則是指一個人如果能在兩三分鐘內將一件複雜的事情說清楚,就表明其思維敏捷;“走得快”表明其肌肉、骨骼的能力很好。 

 一、科學對人類壽命探測


  人類究竟能活多少歲?這是人類長期探究的大問題。隨著世界科學的進步,近年來科學家已經能比較正確地測算出人類的自然壽命(天年)。


  目前主要的有三種測算方法:
  第一種是荷蘭解剖學家巴芳,採用生長期測算法:哺乳動物的壽命相當於生長期的五~七倍。人的生長期需要二○~一五年,由此測定人的自然壽命應為一○○~一七五歲之間。


  第二種為哈爾列爾等科學家採用的性成熟期測算法:哺乳動物的壽命一般應為性成熟期八~一○倍。人的性成熟期為十三歲~十五歲。由此推算出人的自然壽命應為一○○~一五○歲。


  第三種為美國赫爾弗•利克。採用細胞分裂次數與分裂週期的乘積。人體細胞分裂次數為五○次,分裂週期為三年,由此測定的人自然壽命應在一一○~一五○之間。


  上述三重研究成果已證明,人類自然壽命至少可以活到一○○歲至一五○歲之間。人類生存歷史也證明,人類自然壽命能夠活到一○○歲以上。


  在中國傳統醫學文獻上如黃帝《素問•上古天真論》上說:「…盡其天年,度百歲乃去。」在《靈樞經•天年》中就有三次提到人的天年為「百歲」,「人之壽百歲而死。」,但也有一文獻如《尚書•洪範篇》,則以百二十歲為壽,可見我國古代文獻所推算的人的自然年齡在一○○~一二○歲之間,與現代科學的測算,大致相符。都證實人類的自然壽命能夠活到一○○至一五○歲之間。

 二、人類壽命年年增長


  現在各國研究延緩老化增長壽命的科學家,正在實驗室,各大學以及和人的長壽研究中心,熱切的探求人類衰老的原因,以及延緩老化保持青春的各種方法。根據他們的調查統計,人類的壽命年年在增長。他們舉出一些數據,對老年人的前景,確是一大鼓舞。


  由於科學的昌明,醫藥的發達、保健知識的普及,人類的壽命,愈來愈長;穴居人的平均壽命是十八歲,青銅時代希臘人的平均壽命將近二十歲,古羅馬時代人類平均壽命為二十三歲,十八世紀是卅五歲半,十九世紀是四十二歲,二十世紀初葉,已增加到四十九歲,而現在呢?據美國一九八四年的一項人口調查統計,人類的平均壽命已提高至七十歲以上了。另據最新的醫學報導,目前美國的老人平均壽命可以長達一百二十歲。


  過去人們常言:「人生七十古來稀」,現在已有人倡言「人生七十方開始」。現在七十歲的人已極普通,而活到百歲以上的人也隨在多有了。據專家估計,長壽百歲以上的老人,大約比一百年前增加了二十倍左右。


  全世界百歲以上的人瑞,以日本為例,一九六五年百齡以上的人瑞為一百九十八人,目前已達三千六百二十五人。另據美國人口局的資料,百歲以上的老人,在一九八○年只有一萬五千人,到了一九九○年已達五萬八千人。


  根據「金氏年鑑」的統計:目前,世界上有記錄可考的百齡以上的人瑞,最高的為法國人瑞婆婆珍妮•卡爾芒一百二十歲又兩百三十八天,其次是日本的泉重千代活了一百二十歲兩百三十七天;英國是一一三歲,瑞典的一○七歲,荷蘭的一○六歲、台灣一○四歲;但現在已有丹麥人狄拉根保享有一百四十六歲的長壽的記錄。可見科學家測算人類自然壽命可活到一○○~一五○之間,是信而有徵的。


  美國《人生的顛峰時代》作者愛德華•鮑滋博士說:「人生能闖過七十大關,便能闖過八十大關;能活到九十歲,活到百歲以上也有可能」。


 三、為什麼多數人不能克盡天年?


  現代科學研究成果雖已證實人類的自然年齡可以活到百歲以上,但是為什麼百分之九十九的人不能盡其天年呢?主要的原因,是受了多種因素的影響:諸如先天遺傳,自然環境、政治制度、社會習俗、文化教育、天災人禍、疾病、意外事故,以及個人的生活方式和習慣等,有極大的關係,但是,最重要的原因,還是大多數人缺乏養生保健的知識,尤其是沈緬於物慾的「享受」,採用自認為「享受人生」的慢性自殺,縮短自己的生命,其犖犖大者,如:


  貪婪成性,在功利主義與權力慾的驅使下,經常不擇手段的追求權勢與財富,事事攻於心機,排斥異己,以權謀私,以致整天承受精神與肉體的壓力,危及健康,縮短壽命。


  醇酒婦人,沈迷聲色,耽於逸樂,追求感官與物慾的享受,自我戕賊。
  應酬頻繁,酒肉徵逐,每天暴飲暴,攝取太多的動物性蛋白質與脂肪,吃太多的化學加工食品,身體超重,營養過剩,導致各種成人慢性病。
  大量的抽煙、酗酒、飲用過多咖啡等刺激性飲料,甚至濫用藥物與毒品,麻醉自己,自掘墳墓。


  破壞自然生態的平衡,造成空氣、水源等各種污染,讓自己生活在各種危害健康的環境中,尚不自覺!


  人類為什麼要用上列許多危害健康、浪費生命的行為來縮短自己的天年呢?為什麼不領悟健康的智慧,建立健康長壽的合理生活方式,活得更健康、更愉快、更長壽、對社會人群的福祉作更多的貢獻,使人生更臻完美,安享天年呢?這確是研究人類自然年齡能活多久值得深思的一個問題。

 
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